実はこれだけで【睡眠の質】が上がる!?

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寝る時の一工夫。

以前から、度々書いていますが【睡眠の質=髪の毛の成長】に影響がある事は書いて来ました。

なので、今回も【睡眠の質】をあげる1つの工夫を。

それは、、、、

【寝る時には電気を消す】

ただこれだけです。

電気は付けたまま寝るという方もいると思いますが、これが意外と睡眠の質を下げます。

眠っている時の身体、脳は”光”を基準に朝、夜を判断しています。

電気を付けたまま寝る事で、夜なのに「もう朝か!?」と感じてしまう事で、熟睡できず、睡眠の質が下がります。

夜寝るときくらいと怖い」だったり「明るい方が寝やすい」方もいるのもわかります。

が、一度電気を消して寝るのも試してみてくださいね。

少しのことで睡眠の質も変わるので、意識していきましょう。

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この記事を書いた人

安藤 芳樹

美容学校卒業後、大阪、京都、奈良の美容室で、教育担当、店長を経験し、2019年4月より独立し、奈良生駒市に【Eni -SALON&EYELASH-】をオープン。 特にカラーとスタイリングが得意で、SNSからの指名顧客も多く、【アッシュ】【ハイライト】などを希望される方も多くなっている。 現在はスタッフ二人でゆっくりとリラックスできる空間、雰囲気の店作りに励んでいる。

美容学校卒業後、大阪、京都、奈良の美容室で、教育担当、店長を経験し、2019年4月より独立し、奈良生駒市に【Eni -SALON&EYELASH-】をオープン。 特にカラーとスタイリングが得意で、SNSからの指名顧客も多く、【アッシュ】【ハイライト】などを希望される方も多くなっている。 現在はスタッフ二人でゆっくりとリラックスできる空間、雰囲気の店作りに励んでいる。

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