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皆さんの疑問

【ストレス】【ハードワーク】に、朝ウォーキングがもたらす5つの効果が凄かった!!

投稿日:

朝の気分転換に


皆さんおはようございます。

今週もたくさんのご来店ありがとうございます。

最近少し疲れが溜まってるのか、スッキリとしない感じがあって、
yoshikiandoh
気分転換したいな〜

ってなりまして。

皆さんは気分転換どうしてますか?


旅行、買い物、運動、読書、、、、etc いろんな方法がありますよね◎



僕も休みの日には、買い物や友人と出かけてリフレッシュするのですが、普段のリフレッシュ方法としてたまにするのが、

朝のウォーキング


です。



色々調べてると、朝のウォーキングってすごく効果あるんですよ!

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朝ウォーキングの効果を5つご紹介!


リラックス効果がある
朝日を浴びる事で、体内時計もリセットされ、ウォーキングで体を動かす事で全身の筋肉もほぐれてリラックス効果あり。

ストレスホルモンを低く保つ。ストレスに対する免疫アップ

人間は基本[低血糖とストレス]に反応してコルチゾールというストレスホルモンを分泌します。
コルチゾールの分泌量が増えると、肥満や肌の老化の原因となり、ひどい場合には動脈硬化や糖尿病をもたらします。
ウォーキングをする事でコルチゾール値を低く保つことができます◎

ハッピーな気持ちになる
朝日を浴びる事で、セロトニンという物質が分泌されます。
セロトニンが分泌されると精神が安定し、感情をコントロールできるようになりポジティブにストレスに強くなります。
イライラしやすかったり、ネガティブになってる方はこのセロトニンが少なくなってるかも?

代謝UPでダイエット効果を上げる
全身の筋肉を動かすので、代謝も上がり、肌や髪の毛のツヤ、状態も良くなります◎

自律神経を整える
リラックスの副交感神経から体を動かす事によって交感神経へとスムーズに変わります。

と、ざっくりですが効果を上げてみました。



もう、朝ウォーキングするしかないですねw(ブログ書いてる場合じゃないな、、、w)

現代人だと、ストレスやハードワークで身体に負担がかかってる方も多いです。(僕も多少はw)

スッキリしない、疲れが取れない、老けたなど、お悩みがある方は朝ウォーキングするのも良いかと思います。

好きな音楽を聴きながら、朝からひと汗かいて仕事に向かう。

そんなに1日も良いですね◎

今日は夕方がまだご予約空いてますので、お待ちしております!

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安藤 芳樹

スタイリストnao*c company
美容学校卒業後、大阪、京都の美容室を経験し、2012年より奈良生駒市にある【nao*c area 2】に勤務。 2016年6月より、nao*c tres「富雄店」へ異動となりました。 今までの経験を活かし、『いつも楽しめるヘアスタイル』を作ってます。 特にボブスタイルが得意なので、ぜひご相談ください。

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