薄毛に効果的な栄養分の食べ合わせとは??

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あの料理がオススメ!

昨日の記事で『イソフラボン』について書きました。

ただ、実はこの『イソフラボン』はそれだけで食べるよりも他のものと組み合わせて食べることでより効果的に摂取できる成分なんです。

特にオススメの組み合わせは、、、

カプサイシン

トウガラシなどに含まれるこの成分なのですが、

・肥満防止
・冷え性改善
・疲労回復
・食欲増進
・便秘改善

などの効果があります。

カプサイシンの効果で髪の毛と1番関係があるのは、【血行促進
血行促進されることで、頭皮にも栄養が行き渡り髪へと運ばれやすくなります。

また、このカプサイシンとイソフラボンを一緒に摂取することで、育毛効果のある【IGF-1】という成分が増えていくので、食べるときは組み合わせて食べることをおすすめします!

この組み合わせだ食べ物の例は、

麻婆豆腐
豆腐キムチ
キムチ鍋

など、トウガラシと豆腐の組み合わせが1番作りやすいと思います。

暑い夏には食欲増進にもあるカプサイシン、是非ご参考くださいね。

※カプサイシンは摂り過ぎると胃炎などになることもあるので食べ過ぎには注意してくださいね!

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この記事を書いた人

安藤 芳樹

美容学校卒業後、大阪、京都、奈良の美容室で、教育担当、店長を経験し、2019年4月より独立し、奈良生駒市に【Eni -SALON&EYELASH-】をオープン。 特にカラーとスタイリングが得意で、SNSからの指名顧客も多く、【アッシュ】【ハイライト】などを希望される方も多くなっている。 現在はスタッフ二人でゆっくりとリラックスできる空間、雰囲気の店作りに励んでいる。

美容学校卒業後、大阪、京都、奈良の美容室で、教育担当、店長を経験し、2019年4月より独立し、奈良生駒市に【Eni -SALON&EYELASH-】をオープン。 特にカラーとスタイリングが得意で、SNSからの指名顧客も多く、【アッシュ】【ハイライト】などを希望される方も多くなっている。 現在はスタッフ二人でゆっくりとリラックスできる空間、雰囲気の店作りに励んでいる。

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