実は【朝スマホ】も髪の毛には良くなかった！？

夜スマホだけじゃなかった。

よく睡眠や目によくないと言われてる寝る前の【スマホ、パソコン】

寝る前に目から強い光の刺激を受けることで睡眠の質が下がると言われています。

そして、今注目されているのが【朝スマホ】

朝、スマホのアラームで目覚めて、そのままSNSやメール、LINEチェックという方も多いのではないでしょうか？？

実は、朝寝起きでスマホを見ることによるデメリットがあります。

・寝起きで強い光を浴びる
人間は目を閉じて寝ているので、寝ている間は光が遮られた状態です。
そこに寝起きでまだ脳も目覚めてない状態でスマホの強い光が入ると目や脳には強い負担となります。

・眼精疲労
目は睡眠時に休息を取っていますが、朝一からスマホやPCを見ることで眼精疲労の原因となります。

目が疲れていることによって、1日の集中力の低下にも繋がるのでこの辺りも気をつけましょう。

また、寝起きに関わらずスマホを長時間凝視することで

も、起こります。
特に頭皮の毛細血管もその影響を受けやすいので、朝スマホ、夜スマホを続けることで、頭皮トラブルや薄毛抜け毛にも繋がる原因になるので意識しておきましょう。

かく言う僕も、この記事を朝五時に起きてYouTubeを見た後に書いている完全朝スマホ人間なので、気をつけていきます。

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