夏の水分の摂りすぎで、あなたの身体はむくんでませんか？？

最近太った？？

最近雑誌などでもよく見るワードで【むくみ】があります。

それぞれの季節で、【むくみ】の原因となる事はあるのですが、夏場だとやはり“水分”ですね。

最近なんだか太ったなぁ〜

って感じてる方、実はそれむくみかも知れませんよ！！

この季節だと、

など、心当たりのある方はむくみやすいかも知れません。

先ほども書きましたが、

むくみの原因は水分。

ではむくみにくい飲み方は、、、？？

それは、がぶ飲みではなく“少量”を少しずつ飲む事。

特にこの季節、冷たいものをがぶ飲みしてしまうとむくみだけでなく、体を冷やす原因にもなるので注意しましょう。

また、水分をとったら次は排出することも大事です。

シャワーだけでなく、お風呂で10〜20分半身浴をしたり、無理のない程度にウォーキングをして汗を書くことも重要です。

そう言った習慣を続けることで、むくみにくい体の第一歩になるので是非意識してみてくださいね。

ちなみに運動のために外に出るときは、必ず紫外線ケアを！！

紫外線ケアはこちらを参考に↓

yoshikiandoh.com

髪の毛の紫外線対策《日焼け止め》ってしてますか？？ | Yoshiki Andoh｜Eni -SALO...

http://yoshikiandoh.com/archives/10828

朝にはこれを気をつけましょう！ 今の季節朝から気をつけておきたい事。 それは、、、 紫外線！（UV-B） 通勤やお子さんの送迎などで外に出ることも多いと思います。 そんな時、顔や手には日焼け止めをぬりますよね？？では、髪の毛はどうでしょうか？？

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