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Eni - SALON ＆ EYELASH - 代表
安藤 芳樹｜Yoshiki Andoh 公式メディア
実はこれだけで【睡眠の質】が上がる！？
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公開日：
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寝る時の一工夫。
以前から、度々書いていますが【睡眠の質＝髪の毛の成長】に影響がある事は書いて来ました。
なので、今回も【睡眠の質】をあげる１つの工夫を。
それは、、、、
【寝る時には電気を消す】
ただこれだけです。
電気は付けたまま寝るという方もいると思いますが、これが意外と睡眠の質を下げます。
眠っている時の身体、脳は”光”を基準に朝、夜を判断しています。
電気を付けたまま寝る事で、夜なのに「もう朝か！？」と感じてしまう事で、熟睡できず、睡眠の質が下がります。
「夜寝るときくらいと怖い」だったり「明るい方が寝やすい」方もいるのもわかります。
が、一度電気を消して寝るのも試してみてくださいね。
少しのことで睡眠の質も変わるので、意識していきましょう。
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