朝から簡単にできる髪の毛に良いこととは。

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朝にできる髪の毛に良い行動とは？？

前回の記事は、【朝シャンってどうなんだろう？？】ってテーマでしたが、

本当のところ、朝シャンって髪や頭皮に悪いの？？

http://yoshikiandoh.com/archives/4564

では、朝からできる髪に良いこととは？？

巷では、【朝活】が流行ってますが、（古いか、、w)

髪の毛にも良いんですよ。

では、何をすれば良いか？？

A.朝日を浴びる。

コレだけです！タダです。無料です！

朝日を浴びることで、得られる効果は、

・体内時計をリセットできる。

・睡眠の質が上がる。

・ダイエット効果がある。

・ストレス解消にもなる。

・太陽光を浴びることで、体内にビタミンDが生成される。

→ビタミンDは骨や歯を作り、新陳代謝を上げ、健康な体には欠かせないビタミン。
ビタミンDは新しい肌細胞を作ってくれるので、美肌にも効果的です。

睡眠の質や、ストレス、新陳代謝など、髪の毛にとってもかなり重要な所ですね。

回数としては、

毎日でなくても週に3回ほど、15分くらいでも効果があるようです。

是非お試しを！！

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