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安藤 芳樹|Yoshiki Andoh 公式メディア
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公開日:
新年ですね。
皆さんは、おせちって食べますか??
最近はあまり食べない方も多いようですが、
実は、髪の毛にいい食べ物がたくさん入っているんですよ。
たくさんあり過ぎるので、ピックアップして紹介しますね。
まずは、簡単に思いつく定番。
【黒豆】…まず髪の毛に大豆は良いですよね。
そして、黒豆にはイソフラボン、ポリフェノール、タンパク質など、髪の毛、頭皮に大切な栄養分が多く含まれます。
【栗きんとん】…栗とさつまいもからなるので、ビタミンCや食物繊維が多く含まれます。
食物繊維は老廃物の排泄、ビタミンCは血流を良くする、疲労回復など、頭皮にも良い影響がでてきます。
【数の子】…数の子には髪の毛に大切なビタミンEやB12が含まれているので、血流を促進し、髪に栄養素を運びます。
まだまだたくさんの品目があると思いますが、これだけでも髪の毛に良いものがたくさんですね。
正月も楽しみながら、美髪効果も意識して正月を過ごしましょう。
あくまでも、食べ過ぎにはご注意をw
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