これをしていくことで髪は良くなっていく？！
早速ですが皆さんは［朝型人間］or［夜型人間］のどちらでしょうか？？
僕は基本的に［朝型人間］で、今日も6時に起きてブログ書いてますw
そこでなんですが、果たして、、、
［朝型人間］［夜型人間］どちらの方が髪に良いんでしょう？？
おそらく皆さんわかると思いますが、やはり、、、
［朝型人間］
ですね。
ではなぜ、朝型人間の方が髪の毛に良いか？？
その辺りをいくつかの記事に分けて書いていきます。
まずは時間管理がしやすいところです。
朝から活動すると、時間を意識するところもあって、スムースに進みますよね。
どうしても夜になってしまうと、ダラダラしてしまうという方も多いのではないでしょうか？
ネットサーフィン、溜まった仕事、長電話やSNS、飲み会….どうしても長くなってしまいやすいですね。（これらを否定するわけではありませんよ！！w）
そして、睡眠不足へと繋がりやすいのが、夜型の特徴ですね。
これは自分もですが、寝る前ギリギリまでスマホの光を見てたり、寝る前に飲酒をしたりすると、睡眠の質は格段に下がるようです。
ちなみに夜10時〜2時が肌や身体のゴールデンタイムとはよく言われてますが、そんなこともないようですね。。
［10時〜2時 睡眠］とかで検索してもらうと色々出てきますので、その辺りは省略。
では、睡眠と髪の毛は何の関係があるのか？？
それは
【成長ホルモンa.k.a若返りホルモン】が関係します。
成長ホルモンは、身体の成長や補修に重要なホルモンです。
摂取した栄養分もこれによって髪や体に運ばれて成長、修復していきます。
そして、この成長ホルモンですが、起きてる間も分泌されますが、就寝中の方が活発に分泌されます。
1番盛んに分泌されるのは【就寝30分後〜3時間後】の間だとか。
その辺りも意識することで、髪の毛だけでなく、お肌も良い状態になると思いますよ◎
ただ、、、
メイクしたまま、就寝←ダメ、ゼッタイw
髪の毛のケアとして、トリートメントやヘッドスパも勿論大切なのですが、もう１つ身体の中から良くしていきましょう。
お仕事の関係などで、毎日早く寝れない方も多いと思いますが、早く寝れる日は寝るだけでも違うと思います◎
身体の中から【上質な髪】作っていきましょう。
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ちなみに、
［今日あんま寝てないんだよね］［仕事してたら忙しくて寝れないわ］的な寝てない自慢は海外では（日本でもかw）体調管理、自己管理出来ない人とレッテル貼られることもあるのでご注意を。。w
僕もしてたことありますがww
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